Dirección: Studios de la Bahia II- Bahia Grande Piso 4 apartamento 11
Sitio web:
http://www.gabrielabinello.blogspot.com
Teléfono: (011)156-520-6511
Email:
gabrielabinello@hotmail.com
Mapa:
Precios:
Descripción:
Clases de Yoga Grupales con Ajustes Personalizados. Prácticas con objetivos específicos. Prácticas Dinámicas. Prácticas Meditativas.Diseño de Prácticas Personales. Gabriela Binello es profesora de Yoga del KHYF (Krishnamacharya Healing & Yoga Foundation). Se formó originalmente como instructora dentro de la escuela Sivananda, en Brasil (Yoga Vedanta Forest Academy) y practica yoga regularmente desde 1993. Previamente, estudió en diferentes escuelas y tradiciones en Argentina, Brasil e India. Gabriela es también Licenciada en Ciencias de la Comunicación (UBA), tiene una Maestría en Cultura (UBA) y parte del Doctorado en Antropología Social (Museu Nacional, Rio de Janeiro). Fue becaria doctoral del Conicet y de la Capes (Brasil). Consultas al (011)15-65206511
¿Qué es Yoga? ¿Funciona para mí? (por Gabriela Binello)
Where is delusion when the Truth is known?
Where is the disease when the mind is clear?
Where is death when the breath is controlled?
Therefore, surrender to Yoga.
T. Krishnamacharya, Yoganlijasaram
¿Qué es yoga?
Yoga proviene de la raíz sánscrita “yuj” y podría traducirse como “unión.” El Yoga forma parte de una cosmovisión práctica que tiene origen en India. Si bien no existe un registro exacto de ese origen (algunos hablan de más de cinco mil años), el registro fundacional del yoga es “Los Yoga Sutras” de Patánjali (entre 200 y 800AC). En ese texto, se define al yoga como el aquietamiento de todas las actividades mentales; la posibilidad de direccionar la mente profunda en un foco determinado y que nada la perturbe.
A otro nivel, como “modo de ver y actuar” en el mundo, el yoga nos ofrece herramientas prácticas para romper con el sufrimiento. El yoga no es una religión, su conocimiento es universal. Existen diferentes caminos de yoga (Hatha Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Gñana Yoga) y diferentes escuelas o linajes dentro de cada camino pero yoga es siempre aquella experiencia práctica por la cual podemos sentir la integración total (unión) y la conexión con nuestro ser más profundo.
¿Qué es Hatha Yoga?
Hatha Yoga es un sistema científico y práctico que se sistematiza a partir del “Hatha Yoga Pradipika” (1200-1400 DC) para desarrollar e integrar nuestro cuerpo físico, nuestra mente y nuestro espíritu. El Hatha Yoga es uno de los caminos del yoga (el más conocido en Occidente) que aplica y combina posturas corporales (asanas) y técnicas de respiración (pranayama), como las dos herramientas más sobresalientes. Esas combinaciones específicas nos ayudan a eliminar bloqueos y resistencias; la causa de muchos malestares así como de otras dolencias. En Oriente, el Hatha Yoga nació como un camino de autoconocimiento (regulación y control de la energía) y evolución espiritual. Dentro del Hatha Yoga se fueron diversificando diferentes tipos de prácticas (más o menos clásicas u ortodoxas) y escuelas (Ashtanga Vinyasa; Iyengar; Kundalini; etc.). Si bien en Occidente se suele asociar al Hatha Yoga con un tipo de clases donde se practican posturas estáticas, TODAS las prácticas de yoga que utilicen posturas, secuencias y técnicas de respiración, entrarían dentro del campo del Hatha.
¿Qué beneficios obtengo al practicar yoga en clases grupales?
En el sentido más cotidiano y a corto plazo, practicar yoga nos ayuda en:
- la tonificación y flexibilidad de nuestro cuerpo físico
- la corrección de malos hábitos posturales
- la eliminación del stress
- la ampliación de nuestra capacidad respiratoria (por ende, de nuestra vitalidad en todo sentido)
- el aquietamiento de nuestra mente
- el fortalecimiento de nuestra concentración y nuestra voluntad
- mayor conocimiento y conexión con nosotros mismos
¿Cuál es la diferencia entre practicar yoga y cualquier otra técnica de movimiento?
La diferencia principal reside en:
1. la aplicación de técnicas precisas de respiración
2. la observación atenta y conciente del estado desde donde me estoy moviendo o permaneciendo así como de la intención que pongo
3. la búsqueda permanente de alerta/firmeza al mismo tiempo que fluidez y confort en todas las posturas y secuencias. El entrenamiento regular en todas estas variables, además de armonizar y revitalizar a nuestro cuerpo físico, inevitablemente nos lleva a un estado de mayor conciencia, concentración y lucidez.
¿Qué características tienen las prácticas de yoga grupales dentro de la tradición Krishnamacharya?
Las prácticas grupales pueden incluir posturas estáticas (asanas), secuencias (saludo al sol; diferentes vinyasas), pranayama (técnicas de respiración), visualizaciones (bhavana), concentración (dharana) y relajación (intermedias y finales). Algunas prácticas son más dinámicas, otras focalizamos el sostenimiento en las posturas; otras focalizamos en determinado tipo de pranayama. En muchas prácticas incluimos cantos en sánscrito que ayudan a focalizar y potenciar la intención que estamos trabajando, así como fortalecer nuestra capacidad respiratoria.
¿Es un yoga apropiado para mí?
Todas las personas pueden realizar estas prácticas; se establecen variantes y prioridades en cada caso. En términos generales los grupos son heterogéneos y todos pueden integrarse a las prácticas, si se comprometen a respetar los tiempos y variantes que indica el profesor. Más allá de esta aclaración, es importante que el alumno se informe para conocer qué tipo de práctica es la adecuada para él.
Promovemos que cada alumno crezca y se autosupere dentro de un marco de conciencia y respeto hacia si mismo y su entorno. La sobreexigencia conduce a lastimarse y a romper con el sentido que tienen nuestras prácticas.
Bienvenidos !
